Защо се случват регресиите в съня?

Регресиите в съня са свързани с физическото и когнитивното развитие на бебето. Те често съвпадат със скокове в растежа, ментални скокове или придобиване на нови умения, като седене, лазене и прохождане. Когато бебето е фокусирано върху усвояването на ново умение, мозъкът му работи активно дори по време на сън, което може да доведе до по-чести събуждания.

Най-често срещаните регресии в съня

Регресията на 4-ия месец

Това е първата и най-значима регресия. Случва се обичайно между 3 и 5 месец. През този период сънят на бебето се променя и започва да прилича повече на този на възрастните. Вместо досегашните две фази на съня – активна и пасивна, бебетата започват да спят като големите и сънят им се състои от повтарящи се цикли, като всеки цикъл има по няколко фази. 

Как да помогнете:

• Изградете здравословни навици за сън, като ритуали за заспиване и подходяща среда за сън.

• Давайте възможност на бебето да заспива самостоятелно. Нощем повечето родители имаме навика да ставаме на първия издаден звук, съветът ми е да дадете шанс на бебето да се “самоуспокои” и ако виждате, че не се получава в рамките на 2-3 минути, тогава да окажете съдействие.

• Намалете стимулите преди лягане.

• Дайте време за повече тактилен контакт. 

Регресията между 7-ия и 10-ия месец

Тази регресия обикновено се проявява около 8-9-ия месец и е свързана с придобиването на нови двигателни умения като лазене, сядане и изправяне.

Как да помогнете:

• Оставяйте бебето да практикува новите умения през деня, за да не ги тренира в леглото.

• Поддържайте редовен режим на сън.

• Успокоявайте детето с нежни тактилни стимули (гушкане, масаж).

• При необходимост удължете вечерната рутина, за да има достатъчно време детето да се успокои преди нощен сън. 

Регресията около 12-ия месец

Свързана е с прохождането и повишеното желание на бебето да бъде активно.

Как да помогнете:

• Осигурете повече време за физическа активност през деня.

• При необходимост увеличете интервалите на будуване.

• Спазвайте последователна вечерна рутина.

• Проявете търпение – този период ще отмине!

Регресията около 18-ия месец

На тази възраст се появяват много нови умения – тичане, скачане, катерене. Много деца проговарят, а и започват да разбират причинно-следствени връзки. Детето може да протестира срещу лягането и самото заспиване да отнема много по-дълго. 

Как да помогнете:

• Успокоявайте детето, но не въвеждайте нови навици, които ще е трудно да промените по-късно.

• Обърнете внимание на границите, които поставяте.

• Подсигурете достатъчно време навън за активности.

Регресията около 24-ия месец

В тази възраст често децата започват да отказват обедния сън и все повече и повече тестват поставените от родителя граници и правила. Съветът ми е да продължите да слагате детето за сън на обяд, дори да го протестира. Ако не може да заспи при никакви обстоятелства може да прекарате времето в четене на книжка, спокойно лежане в леглото, гушкане, а вечер нощният сън е препоръчително да започне по-рано. Важно е детето да бъде слагано за почивка въпреки отказа му да спи.

Общи съвети за справяне с регресиите

• Бъдете последователни – не променяйте рутината на съня при всяка регресия.

• Проявете търпение – тези периоди са временни и ще отминат.

• Осигурете комфорт – удобен матрак, подходяща температура и тъмна стая помагат за по-добрия сън.

Регресиите в съня са предизвикателство, но са и знак, че бебето расте и се развива. С правилния подход и търпение можете да помогнете на детето да премине през тях по-лесно!

Ако имате нужда от допълнителна подкрепа, не се колебайте да се свържете с мен!