Кои са сигналите, които детето ти дава, когато говорим за преход към по-малко дремки?

• Сутрешните две дремки (или едната от тях) стават по-дълги и плътни.

• Бебето, което до момента е спяло добре, започва да прави кратки дремки.

• Заспиването за последната дрямка става все по-трудно и изисква повече помощ.

• Последната дрямка е повърхностна и кратка (под 30 минути).

• Бебето отказва последната дрямка, независимо какво правите.

• Бебето изглежда вяло и сънено след последната дрямка.

• Вечерното заспиване става по-трудно след последната дрямка.

• Нощният сън се накъсва, когато последната дрямка става излишна – започват чести нощни събуждания, имаме фалстарт на вечерното заспиване или пък будуване през нощта.

• Продължителността на нощния сън намалява.

• Бебето започва да се буди все по-рано сутрин.

• Режимът вече не се побира в 24 часа денонощие – с увеличаването на будните интервали детето не може да се вмести в стандартния за него дневен график.

Имай предвид, че не е нужно детето да има всички тези сигнали, може да проявява един или два от тях.

Нека разгледаме сега кога е добре да внимаваме за тези сигнали

Преход от 5 към 4 дремки

Обикновено се случва около 2-3-месечна възраст.

Интервалите постепенно се увеличават и всеки надхвърля 1 час.

Преход от 4 към 3 дремки

Обикновено се случва между 3-5 месеца, а интервалите на будуване варират като продължителност между 1:30 – 2:00 ч.

Преход от 3 към 2 дремки

Случва се най-често между 6-9 месеца, като интервалите на будуване достигат: 2:30 – 3:00 ч.

Преход от 2 към 1 дрямка

Този преход мога да нарека “най-специален”. Обикновено се случва между 12 и 18 месеца. Някои деца са готови да го направят скоро след първия си рожден ден, докато на други им трябва малко повече време, за да свикнат с по-продължителните интервали на будуване.

Как да познаеш, че моментът е дошъл:

• Детето спокойно издържа 4-5 часа будно време.

• Вечерното заспиване се измества с поне 1 час по-късно.

• Започват да се появяват кратки дремки и нощни събуждания.

• Детето показва тези сигнали в продължение на поне 1 седмица.

Сигнали, че детето НЕ Е готово за този преход все още:

• Понякога заспива трудно за първия или втория сън, но когато заспи, спи 60-90 минути.

• Ако пропусне един сън, става раздразнително и трудно издържа до следващия.

• Ако няма навършени 12 месеца, но отказва втората дрямка, по-скоро е време за увеличаване на интервалите, а не за пълен преход.

• Не може да издържи повече от 3-4 часа будно без да се преумори.

Кога детето е готово за пълен отказ от дневен сън

• Обикновено между 2 и 6 години.

• Ако спи над 40-60 минути на обяд, нощният сън пада под 9 часа.

• Вечерното заспиване става прекалено дълго (40-60 минути).

• Детето заспива много късно въпреки ранното сутрешно събуждане.

• Започва да заспива късно на обяд (след 13:30 часа).

• Може да издържи без дневен сън и става капризно чак след 17:00 часа.

• Ако пропусне обедния сън, но спи спокойно 11-12 часа нощем.

• Няма нощни терори и кошмари в дни без обеден сън.

Заключение

Разпознаването на сигналите за преход в режима на съня е ключово за плавното му адаптиране. Всяко дете е различно и може да проявява различни сигнали, но основният индикатор е качеството на нощния сън. Ако нощният сън се накъсва, вероятно е време за промяна. Следейки внимателно поведението на детето и прилагайки подходящата стратегия, можете да направите прехода по-лесен и спокоен.